スマホダイエット①

こんにちは。滋賀県湖南市石部の テアシス滋賀湖南 院長の吉越です。

 

あるご依頼をいただきました。

 

それは、『痩せたい。。。』

 

この方は、去年のお正月に体重が3㎏増えたそうです。

みなさんも経験があるかと思います。

そう!あの「正月太り」ってやつです。

 

 

年越しそばから始まり、おせちにお餅にお酒といろいろお腹に蓄えてしまいますよね。

 

もともとは68㎏くらいだったはずなのに

70台突入!

そして、これはやばい・・・ってことでダイエット開始!

2020.1.16からの記録です。

 

『ダイエットなんて運動すればいいんだろ!』

そんなことでランニング開始。

30分くらいの運動をされていましたが・・・

 

ん???増えてないか???

 

そして2月

 

2月5日から記録がない・・・

続かなかったそうです。

増えたり減ったりの繰り返し、70台に乗ったまま挫折

結果が出ないと続かないというのはあるあるですよね。

 

でもそこからダイエットはコツコツと続けていたみたいで、

当院に依頼された時は68㎏台でした。

 

結果 2020.1~2020.11

約10カ月で71㎏68㎏ 

マイナス3㎏

 

毎日、コツコツするのも大切です。

でも本人にとっては、10カ月も続けたのにたった3㎏だけ・・・

 

しかももうすぐ年末、またあのお正月がやってくるのです。

『また同じように太るのか・・・』

『また一年かけてダイエットしないといけないのか・・・』

太る原因は明らかなのですが、

今のうちに太らない習慣をつけることが大切です。

 

ってことで当院がダイエットをサポートすることになりました。

 

【スマホダイエット】

やることは簡単

ハードなトレーニングは一切せず、

運動は1日たった5分~10分

毎日体重測定

食事管理

これを2ヵ月間です。

 

これだけです。院に来ることなくご自宅でできちゃうんです。

ちょうどコロナもあって自宅でできるのは助かりますよね。

 

2020.11.23からスマホダイエット開始!

そしてスマホダイエットはじめて今日で30日

 

中間報告

11.23~12.22

1ヶ月間 68.7㎏66.1㎏ 

マイナス2.6㎏

10ヵ月かけてマイナス3㎏だったのに、

たった1ヵ月でマイナス2.6㎏

日に日に体重が減っていくことに喜ばれてました。

こうなれば続けられますね。

 

2ヵ月後には腹筋バッキバキになってたりして!( ̄▽ ̄)

 

当院へのアクセス情報

住所〒520-3107 滋賀県湖南市石部東2丁目1-34
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