こんにちは。滋賀県湖南市石部の テアシス滋賀湖南 院長の吉越です。
あるご依頼をいただきました。
それは、『痩せたい。。。』
この方は、去年のお正月に体重が3㎏増えたそうです。
みなさんも経験があるかと思います。
そう!あの「正月太り」ってやつです。
年越しそばから始まり、おせちにお餅にお酒といろいろお腹に蓄えてしまいますよね。
もともとは68㎏くらいだったはずなのに
70台突入!
そして、これはやばい・・・ってことでダイエット開始!
2020.1.16からの記録です。
『ダイエットなんて運動すればいいんだろ!』
そんなことでランニング開始。
30分くらいの運動をされていましたが・・・
ん???増えてないか???
そして2月
2月5日から記録がない・・・
続かなかったそうです。
増えたり減ったりの繰り返し、70台に乗ったまま挫折
結果が出ないと続かないというのはあるあるですよね。
でもそこからダイエットはコツコツと続けていたみたいで、
当院に依頼された時は68㎏台でした。
結果 2020.1~2020.11
約10カ月で71㎏➡68㎏
マイナス3㎏
毎日、コツコツするのも大切です。
でも本人にとっては、10カ月も続けたのにたった3㎏だけ・・・
しかももうすぐ年末、またあのお正月がやってくるのです。
『また同じように太るのか・・・』
『また一年かけてダイエットしないといけないのか・・・』
太る原因は明らかなのですが、
今のうちに太らない習慣をつけることが大切です。
ってことで当院がダイエットをサポートすることになりました。
【スマホダイエット】
やることは簡単
・ハードなトレーニングは一切せず、
運動は1日たった5分~10分
・毎日体重測定
・食事管理
これを2ヵ月間です。
これだけです。院に来ることなくご自宅でできちゃうんです。
ちょうどコロナもあって自宅でできるのは助かりますよね。
2020.11.23からスマホダイエット開始!
そしてスマホダイエットはじめて今日で30日
中間報告
11.23~12.22
1ヶ月間 68.7㎏➡66.1㎏
マイナス2.6㎏
10ヵ月かけてマイナス3㎏だったのに、
たった1ヵ月でマイナス2.6㎏
日に日に体重が減っていくことに喜ばれてました。
こうなれば続けられますね。
2ヵ月後には腹筋バッキバキになってたりして!( ̄▽ ̄)
当院へのアクセス情報
院名 | 吉越整骨院 |
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住所 | 〒520-3107 滋賀県湖南市石部東2丁目1-34 |
予約 | 予約優先制とさせていただいております。予約時間の5分前までにお越しください。 ※キャンセルは前日までにご連絡ください。 |
電話 | 0748-69-5225 施術中は電話に出られないこともありますので、留守番電話に「お名前」と「お電話番号」を残しておいてください。こちらから折り返しお電話いたします。 |