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2021年01月7日
こんにちは。滋賀県湖南市石部の 吉越整骨院（テアシス滋賀湖南） 院長の吉越です。
今回はスマホダイエット①の経過のご報告です。
2020.11.23からスタートし40日が経ちました。恐怖の正月はどうなったのか・・・
去年と同じ『正月太り』となってしまったのか・・・
結果は
2021.1.3の体重は65.7㎏ Σ（・□・；）
痩せてる・・・
スタートから40日でマイナス3㎏
見事恐怖の正月を乗り切ることができました。
実は正月に入る前12月27日に64㎏台まで体重が落ちた時に本人さんが
『どこまで落ちていくんだ・・・』と逆に心配になって、
ここでまた相談がありました。
『体重はこれ以上落とさず
腹筋バキバキのキン肉マンみたいになりたい』
ということで、次の目標は
『キン肉マンみたいになる』
残り、20日
どこまで仕上げられるか、乞うご期待！！
症例
2020年12月22日
こんにちは。滋賀県湖南市石部の テアシス滋賀湖南 院長の吉越です。
あるご依頼をいただきました。
それは、『痩せたい。。。』
この方は、去年のお正月に体重が3㎏増えたそうです。
みなさんも経験があるかと思います。
そう！あの「正月太り」ってやつです。
年越しそばから始まり、おせちにお餅にお酒といろいろお腹に蓄えてしまいますよね。
もともとは６８㎏くらいだったはずなのに
７０台突入！
そして、これはやばい・・・ってことでダイエット開始！
2020.1.16からの記録です。
『ダイエットなんて運動すればいいんだろ！』
そんなことでランニング開始。
３０分くらいの運動をされていましたが・・・
ん？？？増えてないか？？？
そして2月
2月5日から記録がない・・・
続かなかったそうです。
増えたり減ったりの繰り返し、70台に乗ったまま挫折
結果が出ないと続かないというのはあるあるですよね。
でもそこからダイエットはコツコツと続けていたみたいで、
当院に依頼された時は68㎏台でした。
結果 2020.1～2020.11
約10カ月で71㎏➡68㎏
マイナス3㎏
毎日、コツコツするのも大切です。
でも本人にとっては、10カ月も続けたのにたった3㎏だけ・・・
しかももうすぐ年末、またあのお正月がやってくるのです。
『また同じように太るのか・・・』
『また一年かけてダイエットしないといけないのか・・・』
太る原因は明らかなのですが、
今のうちに太らない習慣をつけることが大切です。
ってことで当院がダイエットをサポートすることになりました。
【スマホダイエット】
やることは簡単
・ハードなトレーニングは一切せず、
運動は1日たった5分～10分
・毎日体重測定
・食事管理
これを2ヵ月間です。
これだけです。院に来ることなくご自宅でできちゃうんです。
ちょうどコロナもあって自宅でできるのは助かりますよね。
2020.11.23からスマホダイエット開始！
そしてスマホダイエットはじめて今日で30日
中間報告
11.23～12.22
1ヶ月間 68.7㎏➡66.1㎏
マイナス2.6㎏
10ヵ月かけてマイナス3㎏だったのに、
たった1ヵ月でマイナス2.6㎏
日に日に体重が減っていくことに喜ばれてました。
こうなれば続けられますね。
2ヵ月後には腹筋バッキバキになってたりして！(￣▽￣)
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